Z tym, że zależy z jakich zródel korzysta. Tutaj na forum lansowane są piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuły itp - a jesli ktos dysponuje niewielkim budżetem - to tylko sie zniechęci. Jesli mowimy o klasycznym ektomorfiku ktorego celem jest masa, element ilosciowy jadlospisu jest kwestią podstawową. To od ilosci zalezec będzie czy czy waga [...]
[...] w przyspieszaniu przemiany materii, ale nie dla zwykłych ludzi którzy traktują (póki co) ten temat rekreacyjnie. Byłoby miło jakbyście z tego powodu nie walili sobie za każdym razem widząc wątek taki jak ten, obrażając ludzi tego typu wypowiedziami jakich udzieliliście w tym poście. Uwierzcie, takie coś naprawde zniechęca... a wręcz wku...wia.
[...] byl badany labolatoryjnie wiec trudno stwierdzic. Wiadomo odzywka w**** tania i malo osob ja kupuja ze wzgledu na swiatopoglad jaki sie na jej temat przyjol. Nie wiadomo na jakich warunkach produkuje swoj suplement i nic o tej firmie nie wiadomo to dzialo bardzo na jej nie korzysc. Plus jest taki ze wyprodukowanie zapewne odzywki gainera [...]
Za priorytet stawiam redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli dalej pytam. - Ile razy w tygodniu HIIT - Czy łączyc mozna to z aerobami. - Kiedy robic HIIT najleoiej? - Jakich efektów redukcji mozna sie spodziewac przy odpowiedniej diecie? - Co do diety to już wiem, dzięki :)
[...] najtańszą jaka jest (koło 10zł) - łatwo uformować, nie przeszkadza i chroni tak samo, albo nawet lepiej niż podwójna u mnie w klubie na ok. 50 osób nikt nie ma podwójnej więc nawet nie mam kogo zapytać (sam też mam pojedyńczą). i jeszcze jedno - nie warto kupować jakiś niewiadomo jakich markowych szczęk, te najtańsze chronią tak samo dobrze.
przejrzyj inne posty w dziale z jakich składników komponowane są diety, dział Kuchnia SFD też będzie pomocny.
[...] żeby zwiększyć dawkę badz Szybciej zacząć masteron, dece i boldenon. Czyli mogę przy tych dawkach (ewentualnie trochę większych) bić hcg 1000iu co 8 tyg jeżeli w tym samym czasie będzie lecieć np cypio i Masteron? Myslalem tez o tym żeby bolda, masterona i dece zaczynać 3 tyg wcześniej niż napisałem, Do jakich dawek byś to zwiększył Krzychu?
Champion, to zalezy co zrobili u siebie w sekcji(mozliwe ze skupiali sie narazie bardziej na stojce tzn. thaiu, kicku i boksie, nie wiem), i na jakich zasadach bedzie ten sparing, ale mysle ze narazie przez pol roku nie zrobili jeszce duzo parteru, ale jezeli mieli kilka koknretnych tego typu treningow, to sobie powalczycie tez troche na ziemi, bo [...]
do jakich dawek teścia trzeba dochodzić na cyklach aby był sens wrzucić antka i w miarę to utrzymać wszystko.
[...] do cieńszych posiłków. wystraczy. zadbych wynalazków typu 737 -> wrtosc bilogiczna 0, spore ryzyko problemów gasrtycznych ze względu na dużą zawartosc laktozy. w rzczywistosci gainer ten skłkada sie z rolmlecza, malto i białka kolagenowego + gluten pszeniczny. g**** jakich mało. jak wpadnie jeszcze jakis szmal kup witaminy, magnez i cynk. yo!
Fighter, wiem, ze nie jestes zawodnikiem, wiec nie bede cie namawiala na takie poswiecenia, jakich ja dokonalam w tym roku, ale niech moj przyklad udowodni, ze tedy droga do sukcesu. Do MP schudlam 18,5 kg w przeciągu 8,5 miesiąca. Jesli masz mozliwość to proponuję robic aeroby rano, na czczo przed sniadaniem, gdyz sa duzo skuteczniejsze od tych [...]
[...] bardzo słaby. Nie wiem ile tam razy w tygodniu masz czas żeby trenowac ale minimum trzy to by miało juz sens. więc wtedy poczytaj o planie push pull legs i on by się fajnie nadał na trzy dni treningowe moim zdaniem ;) Bo to co wyciągnąłeś z tej gazety to nie wiem z jakich czasów i kto to układał oraz dla kogo no ale to nie wyglada nawet ;)
1. na gainerach nie robi sie "cyklów" 2. Daj kretyne dłużej niz 6 tygodni 3. Białko vs Gainer ? co to za pytanie w ogole ;-) piszesz że stosujesz regularnie diete a nie wiesz czy potrzebujesz jakis makro a jesli tak to jakich?
To zależy jakich proporcji b/ww potrzebujesz, rozpisz proporcje b/ww/t w diecie i powiedz co i kiedy musisz dorzucić Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-28 21:48:06
ale raz dziennie rodzynki by mogły byc ? załozmy tam z 30 gram ? , warzywa w kazdej postaci ? jakich powinnienem unikac ?
no wiesz, kolega poddał się dopingowi gentycznemu :):) . A co do miesiąca ćwiczeń to o jakich rezultatach myślisz, nie myśl że po miesiącu będziesz mógł w zawodach startować.
[...] zauwazyles potrzebe redukcji, to zapewne trzeba ja wykonac. majac minimum sprzetu mozesz z powodzeniem cwiczyc planem typu FBW. Przygotuj sie na to, ze tluszcz z tych grup miesniowych, na jakich nam zalezy, zazwyczaj schodzi w ostatniej kolejnosci... przykladowe plany najdziesz pod linkiem https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Nikt ze zdrową głową nie da ci planu ćwiczeń jesli masz coś z kręgosłupem, szczególnie z nim bo to nie są przelewki,jedyne co musisz to udać się do lekarza i dokładnie dowiedzieć się co ci jest, jakich ćwiczeń masz unikać i czy możesz ćwiczyć. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-09-20 22:25:32
Witam was .Zaczynam trenować dopiero , ale nie chodze na siłownie. Mam troche swojego własnego sprzetu . Od jakich cwiczen zaczynać na początku , chodzi mi o to czy najpierw hantle , pużniej sztanga itp. Chciałbym cwiczyc ze 30 min , 3razy lub 4 w tygodniu. Chciałbym cwiczyć aby ulepszać wszystkie mięsnie u rak (triceps, itp.) Pomózcie mi ułozyć [...]
Plan do zmiany ! '"Chodzi Ci o obciążenie, które Ja używam czy o co innego" tak o obciążenie którego używasz w ćwiczeniach jakich podałem ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
